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【星之冠】日式蝸牛髮捲秒殺出清 母親節禮物推薦

母親節即將到來，面對琳瑯滿目的母親節禮物，還在煩惱不知道要送什麼母親節禮物嗎?

說到高CP值母親節禮物排行，怎能錯過【星之冠】日式蝸牛髮捲秒殺出清，

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內容來自YAHOO新聞

男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：男人應酬多，容易出現「啤酒肚」。那該如何練腹肌，消除「啤酒肚」？下面教你3招練出緊實腹肌。

男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

教練簡介

韋兵達 「LOOKSEE杯」2015廣州健身健美錦標賽健體組亞軍，菲力斯健身俱樂部黃浦區大沙地店金牌教練，專攻有氧訓練、重量訓練、減肥塑身。

練腹肌第一招

平板支撐是鍛鍊核心肌群的經典動作，相信有健身習慣的朋友都不會陌生，做平板支撐時要注意，腰部腰背要直，不要塌腰，也不要弓腰，腹部收縮，身體呈平板狀態。平板支撐是一個靜態動作，保持時間看個人條件，一般人保持一分鐘左右。

男人炫「腹」看過來！3招練出腹肌

練腹肌第二招

這是一個卷腹變化動作，能夠有效訓練整塊腹肌，尤其是下腹肌。

做法：平躺於地面仰臥，兩腿交叉舉起，膝蓋稍稍彎曲。兩手向頭頂方向伸直，然後利用腹部力量，彎曲上半身，兩手伸直儘量去靠近腳部。保持姿勢片刻然後恢復預備動作，重複次數，可以按照自己身體狀況來定。

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練腹肌第三招

這個動作主要針對側腹肌鍛鍊。

做法：平躺於地面仰臥，兩腿併攏舉起，與地面形成約為30°角度。利用腹肌力量彎曲上半身，同時左手支撐地面，右手伸直靠近右腳趾。然後換另一邊重複同樣動作，左右交替做。次數視個人而定。

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資料來源：39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/男人炫-腹-看過來-3招練出腹肌-070054687.html

商品訊息功能:

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【星之冠】日式蝸牛髮捲秒殺出清

商品訊息簡述:  

◆商品組合：共1盒 ,每盒內容
蝸牛長捲X12、短捲X6、勾棒X1
◆商品尺寸：
長捲尺寸:約30cm
短捲尺寸:約20cm
勾 棒:藍色x一組(2支)
尺寸:36cm
◆顏色：粉、橘、藍、綠
◆材質：捲子-PET.TPE 勾棒-PP
◆產地：中國
◆耐熱度：120℃±5% MOMO購物網

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